30 Minuten offline: ein ruhiges Abendritual
Offline-Zeit muss kein aufwendiges Selbstfürsorge-Projekt sein. Oft reicht ein klarer Übergang zwischen dem Tag und dem Abend. Dieses kleine Abendritual dauert ungefähr dreißig Minuten und funktioniert auch dann, wenn du müde bist und eigentlich nur weiter scrollen möchtest. Warum der Übergang so schwerfällt Das Handy füllt jede kleine Lücke, ohne dass wir uns bewusst dafür…